もう、、大丈夫よ、前を向きましょう！

頬ずり、、、息子のパソコン絵

体調は、もう気にしないでも大丈夫だと思う。

丸々、２日間、大事を取って、良く寝ました。

寝た、というより。眠ってました？

さぁ、明日からは、これからの楽しみを考えることにします。

夕方、息子からの電話で、、スマホやパソコンに関することで話をしました。

やりたいことはたくさんあります！

体が元気になってくると、途端に気力が湧いてきます。

、、今回の場合は、元気になる直前に、夢が現実化しそうな話でした。(欲しかったものが、、◎)

それが嬉しくて元気になったようですが、、。

知らないこと、、でも、知りたいこと！

やったことのないこと、でも、やってみたいこと！

知りたい！　やりたい！と思った時にしないで、、

いつするの、、今でしよ❣️( ですよね、林センセイ)

blogも、やってみたいなぁ、と気になっていたのを

ITに詳しい息子のおかげで始められました。

おかげさまで、、明日で1周年を迎えます☺️✌️

ありがとうございます。

今やblogは、私にとって、大きな大きな楽しみになっています。

blogのおかげで、これまでの自分の出来事や思いを振り返ることが出来、安心して " 今 "を楽しむことができています。

生きがい！　でもあります。

blogのおかげで、大切なこと、大切な人、大切なもの、、さまざまなことを考えられるようになりました。

ですが、、あまりにも日記blogです。見に来てくださった方にとってはどうでも良いことばかりですのに、このところ見にくださっている方々が少し増えてきて、、嬉しくも、申し訳なく思います。

私は、植物が大好きです。

植物を通して季節を感じられる事、大好きです。

スマホのカメラ機能が良いおかげで、ついパシャリしています。

これは、やめられません！

これからも、季節を感じる写真を載せていきたいと思っております。

こんな日記blogですが、どうぞ　これからもよろしくお願いいたします。

　　💗　だいじょうぶ！

　　　大丈夫って、、思いたい　💗🌿

　　💗　嬉しそう🎶

　　　　なかまと笑う、、君が好き、💗🌿

眠い、、なぜ！

今日は普通に元気に過ごせると、、思って始まった朝。

朝ごはんが済んでから、窓を開けて掃除しました。

昨日、一日中しめっきりだったから、掃除機もかけました。しばらく開け放し体ほぐしストレッチもどきをしてましたが、、心地よい疲れが、ちょっとのつもりが、テレビがついたままうたた寝してしまいました、、、２時間も。

お昼です！　アレクサが起こしてくれました。

何ということ、、寝入ってしまったなんて。

今日は午前中に少し散歩にでてみようと思っていたのですが、、寝てしまいました。

あまりお腹空いてませんが、、少し食べてまた横になってしまいました、、それ以外に思いつかないのです。気が乗らないのです。

どうしてこんなにも眠いのでしょう？

まぁ、イイッか、、今日もグダグダです？

ちょっと、？、注射したところがカユイ？

良くなっている？

手を当ててみました、、少し、熱い？

もうコリは無いようです、少しづつ変化してます。

休みだから、、気が緩んでるのでしょうか。

今回は、たまたま月に一度の4連休。

(good timingの接種日)

そのせいもあってか、、無理せずに休養優先。

仕事始まれば、また、前夜から気合い入れて準備して、早起きをして、、自分に、ガンバロウ！する。

今回は、「新型コロナウイルスワクチン接種」という得体の知れない緊張感に疲れてしまってるのかな？

でも、3回目のワクチンは体に入ってるのです。

変化が出てくるのは当然のこと、、受けた人の体調により、何かしらの症状が現れてくる。

人により症状はまるで違うと思う。

事実、なんともないよと言う人もいれば、熱が出て

大変だったという人も身近にいる。

( 今回の3回目の接種受付の時、、熱が出た場合のお薬を希望しますか？、、と聞かれた。初めての事)

だから、、できれば、、接種後の養生ができればした方がいいと思う。

今が大事な時期だと思う自分が、" 眠気 "を起こしているのだろうか？

眠気とは、、眠いとは、、？　気になる、、

自分の細胞が修復するために必要な睡眠を起こしているのではないのだろうか、だから、眠い。

そうなのではなかろうか？などと勝手に解釈している。

充分に休んだら、、また、きっと、元気になる！

だから、2、3日寝ては起きて、、起きては寝てをしてもイイじゃないかな、と思うことにした。

今までも、そう思った出来事はあった。

癒すためにも、眠ることは大事なのだと！

普通が一番！

今朝は、腕が楽になっています。

昨日は、腕を前後に振ることは少しできたのですが、、腕を横に広げることはまったく無理でした。

それが今朝は、三角筋に違和感があるものの、だいぶ治まってきています。

寝たまま横になり、左腕を上にして、ゆっくりと円を描く動きが出来ました。

腕にばかり気を取られていましたが、、呼吸器系統が敏感になっていました。

夕べも早く休み、安静にしていれば大丈夫だろうと思っていたのですが、、深く息を吸うたびに、ノドの奥や、気管支、肺の上部までヒリヒリする感じがあるのです。

私は父に似て、、気管支が弱く、風邪をひくとスグに気管支をやられてしまいます、、鼻ではなく。

弱い部位が敏感になってるようです。

枕元の小さな籠から、精油を取り出しました。

親指の付け根に一滴垂らして両手を合わせて香りを嗅ぎました。

精油は、ティトリー。抗菌作用、抗真菌作用、、それから、抗炎症作用もあるという精油の助けを借りました。

でも、深夜、、まだ気管支や肺の上部が気になります。　起きて、この前いただき飲み始めたばかりの

マヌカハニーをひとさじ、ゆっくりと含みました。

マヌカハニーの抗炎症作用の力を頼りに。

今朝方、気管支や肺の過敏な感じは収まっていました。急激でなくとも、ゆっくり快方に向かっていればそれで充分です。

後は、今回改めて知った自分の体の弱い部分を気をつけるようにしていこうと思ってます。

最近始めた新しいMyルーティンをプラスして、、

体を動かすこと！　キチンと食べること！

そして、ちゃんと寝ること！

そして何よりも大切なことは、、感動と感謝❣️

今日も喜んで過ごします。

この頃のキレイな夕陽✨✨

また、眠ってしまった、

あれから、、また、眠ってしまった。

目覚めは1時少し回っていた。

やはり、疲れているのかしら、こんなに眠れるなんて、、寝ても寝ても眠れる。

目覚めの室温、、22度  (朝から自動運転ONしてる).

湿度26%、、加湿器運転が切れている、すぐにリセットする。

ノドが、乾燥してる、、タバコの臭いが時折する。

私は吸わないけど、、どこからか気になる。

腕は、鈍い痛み、腫れ感がある。

体温は、36.8℃。平熱はいつも36℃半ばなので、特に高いとは言えない。

あぁ、アイスが食べたい、買っておけば良かった。

冷たいジュースも飲みたい！

普段はこんなことなかったのに、ノドが乾く。

冷蔵庫のクリーンウォーターを飲む。

お昼は、冷凍庫のパンを解凍。

小ぶりの甘食とクリームパン。　紅茶には黒きなこを2杯入れる。これで充分に満足。

今日は、食べては寝るだけ、、特にする事はないのでまた横になってます。

まぁ、イイッか、、体に異物が入ったんだもの。

いつもとは違って当たり前なんだね。

夕飯は、ちゃんと何かを作ろうと思ってる。

、、、、、

テレビの刑事ものを見ながら、、。

どうしてこんなに動く気がないのかな？

3時、チンとスマホがなった、、慢延防止が延期されたとのお知らせが入った。

昨日、日曜日のバレンタインデー前日のせいか、、賑わってたから、、ちょっと心配になっていた。

予定を変更して買い物に寄らずに帰って良かった。

この乾燥してる時期、、風邪、花粉症、、体調を崩しやすい時期、、油断できないです。

体調を崩して困るのは自分だから！

腕はまだ重い、、固まっている。

でも、だんだん、良くなっていくと思える。

もう少しの辛抱かな、、。

春は近づいている💕🌿

気分は悪くないのに、、怠いような、、

夕べ雪が降っていたのか？、カーテンを開けたら

雪が残っていた、、室温13度。

今日は月曜日、定休日。

いつもの時間に目は覚めたけど、、ワクチン接種翌日なので、まだ横になっている。

まだ、お腹は空いてないけれど、何か食べた方がいいかな？、、可燃ゴミ出しに行かなきゃ。

、、、、、

朝は和食にしました。仕事の日はカンタンに済ませて行くので、、休みの日の朝は楽しんで食べたい。

縮みほうれん草の味噌汁と、ご飯に梅ひじき、夏みかんワカメと胡麻一番フリカケを振りかけて。

松前漬を少々と、ちょっと今朝はいろいろ少しずつ

取り入れてみましたが、味噌汁を作っただけです。

気分は悪くはないのですが、、頭が重い？

少しグラｧ〜ンとするような、、、？

せっかくの休みです。

無理せず、ゆっくりしてた方が良さそうです。

接種したのは、今回も左腕です。

いつもよりも、かなり上で、肩よりです。

いつもよりチクッとが長かった、、痛かった。

初めての男性医師、いつもよりチクッが長くない？

気のせいでしょうけど、、。

帰宅した頃には既に腕に違和感が出てます。

左腕を下にして横向きで寝るなどできません。

今朝は肘から肩までが固まってるようで、腕の上げ下げは無理です、お仕事お休みで良かったです。

良くなるも、悪くなるも、今日の養生次第、、

ゆっくり休んで大事をとります。

" 病気 " は気の病いと書きますが、本当に気持ちの持ち方、あり方は、体に作用するのですね。

体の調子が良くないと、気分もすぐれません。

目を休めて、リラクゼーション音楽をかけることにします。

かつて、エステサロンでタイ式フットマッサージの時にかけていた曲。

やわらかで、浄らかな音、、流れの心地よさ🎶

音楽はその時の思い出もよみがえります。

CDを聴くことのなくなった今、、ゆっくりした時間のある今日は、こうした贅沢な時間を過ごします。

あの頃のベランダで咲いたバラ🌿

リピートで、繰り返しお気に入りが流れています。

極上の癒し時間いただいてます🙏💕🎶

ワクチン接種、、そして「 アジズの奇跡 」?

　

バス停に向かう途中で、、一本の木が、

昨日は、3回目のワクチンを接種してきた。

予約は11時だったが！、日曜日のバス時間の関係で

早めに着いた。

今日は日曜日、、？、ほんとにやってるのかな？

、、、ビックリ、受付前に蛇行した列、、いくら足元の▲、、▲、に沿って並んでいるとはいえ、ちょっと、、既にいっぱいとなっているその後ろに並ぶ気になれない、、まだ早い、、少し時間を置いてからまた並んだ。

ワクチン接種後、待合室で15分様子みてから帰る。

もう、お昼だ、、何か食べてから帰ろう、、駅に向かう。

明日は、2月14日.バレンタインデー💗

結構、人が出ている。

とりあえず、駅構内にある商業施設に入る。

お目当ての食べたいお店は既にいっぱい、、。

四川料理のお店でサンラータン麺を食べる。

トロりとした濃厚なスープ、美味しい‼︎

麺はモチモチ🍜　カウンター越しに見える調理場には、真っ白な山高のコック帽を被った人が3人。

デザートの杏仁豆腐も、また、美味しい！

また、来ようと思った。

窓の外は雨になっていた、、帰りには、買い物をしてと思って出てきたが、、その気はなくなった。

帰り道、たい焼きを買ってバス停に向かうと折り良くバスが走り込んで来て、すぐに発車した。

なんでも、渋滞で遅れてすみませんとのこと、。

いつものノンビリ感は全く無し、スピードが早い？

おかげで早く帰れた。

帰宅して、とりあえず加湿器にたっぷり水を入れて、、精油も入れてセットする。

初回、ワクチン接種後、しっかりお昼を食べて、

しっかり休んたおかげか、経過が良かったのて、

今回もそうすることに。

少しのつもりが、、「6時です。今夜は何を食べますか？」のアレクサの声で目が覚めた。

ビックリ‼️ 寝過ぎ！　でも良く眠れた。

息子から電話が入った。「どう具合は？　ゆっくりしてる？」  今まで寝てたのよ、、。

「映画でも見たら？」

おススメの見かけているシリーズものを見始めたけど、、今日はドキドキスリルは気分じゃなかった。

ちょっと複雑な気分、、明るいのも違う。

実話に基づいた映画が気になった。

「 アジズの奇跡 」

とりあえず見始めた、、、イイ映画だった❣️

アジズ、とは、体の不自由な男の人の名前だった。

最初、物語の主人公は教師だと思っていたが、、

後半になって、この体の不自由なアジズだと気づいた。

山の奥のまた山奥の小さな村、、国からも忘れられているのではないかという小さな村の出来事。

小さな村だけれども、、高い山々を見渡す美しい展望に感動！　雪になると、8か月間は郵便も途絶えるという辺鄙な地、、電気も水道もなにもないところの暮らし。そこに暮らす素朴な人々。

この映画の教師が素晴らしい！

村長の老人がすごくいい！　　人って素晴らしい！

、、まさしく、奇跡‼︎  の物語。

見て良かった❣️

バレンタインデーの今日、

💗愛に溢れた一日でありますように💕🎶

CALT、インナーパワーを測る

今朝は休み、、ワクチン接種日。

、、日曜日なのに、2月の今日だけ空きがあるとのことで迷わずお願いした。

休みの日の朝は、目覚ましをセットしてはいない。

けれども、ちょうどその時間には目が覚めた。

まだ、真っ暗、、お布団の中にいる。

仕事の日は、洗面から始まり、身支度を整えること、軽く食べること、毎朝必ずおトイレを済ますことを１時間ですませ、自転車を走らせる。

仕事のない日のルーティンは特に決めてない。

特に、日曜日はゴミ出しもないし、ゆっくり休養を第一に好きなことをする。

週の終わりの土曜日のお風呂は、体中の循環が良くなるよう入浴タイムはボディケアタイム。

特に、昨日は今日のワクチン接種のために念入りに

時間をかけて。

お風呂はリラックスタイム。血行を良くすることはもちろん、、健康であるためには、皮膚も健康であることが大事！

ひとり時間は、こういう時間が贅沢。

そして、ベッドに入ってから寝る前に足首の体操。

両手を腰の横で手の甲を上にして、思い切りつま先をピーンとゆっくり3秒伸ばし、力を抜いて3秒を3回繰り返し、、次は踵をぐ〜んと突き出し、

同じように、、突き出し、休めを3回くりかえす。

なぜなら、手の甲を上にした時と手のひらを上にした時とでは、お腹のなかの筋肉に作用する部位が違うという。

ふくらはぎの循環にも良い！

寝る前に、、起きる前に、お布団の中でできる簡単な体に良い習慣だと思っている。

、、で、今朝は快調。

久しぶりにスマホアプリ、CALTをしてみた。

good、70代にしては良い数値だった。

自立神経のバランスも良かった！

なんか。イイ気分になった。

普段は、夜9時にセットされていて、、忘れがちだった。　というよりも、夜はいつも数値が低く、自立神経では交感神経が優位になっていてバランスが、よくなく、、ちょっと落ち込んでいたから、、。

さぁ、今日は気合い入れて、気をつけて行ってきます。